4 - wöchiger Meditationskurs

Basiskurs online

"Auch eine sehr lange Reise beginnt damit, dass wir den ersten Schritt gehen."

Warum soll ich meditieren lernen? 

Durch eine feste Meditationspraxis kommst Du zur Ruhe und in Deine Kraft.
Du entwickelst mit der Zeit Resilienz, tiefes Urvertrauen und die Fähigkeit
auf Dein Bauchgefühl zu hören und aus Deiner Intuition zu handeln.

Ich freue mich, Dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen! 

Kursablauf

Sobald Du Dich zum Kurs bei mir angemeldet hast, entweder via E-Mail über [email protected] oder über das Kontaktformular, sende ich Dir zwei Audiodateien zu.

Die erste Datei ist eine wichtige Anleitung, in der es um die Vorbereitung für die Meditation geht.

Die zweite Datei ist die Meditation selbst. Sie hat eine Länge von ca. 10 Minuten.
Diese Meditation kannst Du Dir downloaden. Sie begleitet Dich dann täglich
für die kommenden vier Wochen. 

Du kannst mich kontaktieren, wenn Du Hilfestellung brauchst, etwas herausfordernd für Dich ist, oder Du eine Erfahrung aus Deiner Meditation mit mir teilen möchtest.
Ich freue mich, wenn Du mir berichtest!

Außerdem wird es eine wöchentliche online Meditation (30 Min.) über Zoom geben.
Wir haben ebenfalls eine gemeinsame Austauschzeit in der ich gerne Fragen beantworte.

Was beinhaltet der Meditationskurs?

► Meditationsanleitung

► Meditation

► Persönliche Begleitung 

► Wöchentliche Meditation über Zoom

►Persönlicher Austausch über Zoom

6 - wöchiger Meditationskurs

Folgekurs online
(Folgt dem 4-wöchigen Basiskurs)

 In dem Basiskurs hast Du die Grundlagen der Meditation gelernt, und einige Erfahrungen für
Dich mit der Technik der Mediation gesammelt.
Du hast außerdem festgestellt, dass Dir das Meditieren gut tut, dass es Dir hilft  zu Dir zu kommen
und Du immer mehr ins Hier und Jetzt eintauchen kannst.
Allerdings hast Du das Gefühl das bisher Gelernte und Erfahrene noch weiterführen zu wollen.
Deshalb geht es in dem Folgekurs darum, Deine Meditationspraxis zu vertiefen.
Die Meditation wird hier nicht mehr nur 10 Minuten, sondern 15 Minuten dauern.
Es wird genauso wie im Basiskurs eine wöchentliche Meditation geben und meine persönliche Begleitung während der 6 Wochen. 

8 - wöchiger Meditationskurs

Intensivkurs online
(Folgt dem 6-wöchigen Folgekurs)

Dich begleitet Meditation nun schon 10 Wochen in meinem Kurs und du merkst, dass es Dir einfach gut tut. Das freut mich sehr!
Es ist wie bei einem Feuer, wenn wir kein Holz nachlegen, dann wird es aufhören zu brennen.
Um präsent bei uns bleiben zu können,
müssen wir uns einfach immer wieder hinsetzen und still sein.
Wenn Dir meine Begleitung in der Meditation gut tut, dann lade ich dich zu diesem Intensivkurs ein.
Es ist im. Prinzip so: Du hast eine Verabredung mit Dir selbst (jeden Tag zu meditieren) und ich erinnere Dich daran. Um Disziplin in unserem Leben zu verankern, braucht es manchmal diese Konsequenz, bei der wir dann am Ende sagen können: Das hat sich gelohnt!

Die Meditation soll zu Deinem Alltag werden, 
Achtsamkeit zu Deiner Gewohnheit, 
Freunde und Liebe sollen Dich erfüllen!

Die Meditation in dem Intensivkurs ist eine tägliche Praxis von 20 Minuten.
Ebenfalls gibt es hier wieder die gemeinsame Meditation einmal in der Woche online.